Berikut 10 manfaat berpelukan menurut para ahli:
1. Berpelukan membantu mengatasi insomnia dan kecemasan
Kurang tidur memiliki implikasi buruk terhadap kesehatan. Tubuh tidak bisa berfungsi secara optimal ketika seseorang kurang tidur. Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa menjadikan duduk perkara kesehatan serius.
Menurut studi, berpelukan ketika tidur dapat membantu memberi rasa nyaman pada saraf sehingga memudahkan seseorang untuk terlelap. Kehangatan yang diberikan sekaligus perasaan nyaman membuat seseorang lebih mudah tertidur ketika berpelukan.
Studi tahun 2008, berpelukan juga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan. Para hebat menduga, rasa nyaman dan aman menjadi faktor utama untuk meredakan perasaan cemas.
2. Berpelukan mengurangi rasa takut menghadapi kematian
Sebagai manusia, tentu kita sadar akan menghadapi simpulan hidup kelak. Bagi sebagian orang, menghadapi simpulan hidup merupakan sesuatu yang sangat menakutkan. Ketakutan ini terutama melanda mereka yang memiliki kepercayaan diri yang rendah, yang merasa tidak berarti selama hidup.
Beberapa studi yang dilakukan, pelukan secara signifikan dapat membantu mengurangi perasaan takut menghadapi kematian.
Pelukan dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang dan dengan kepercayaan diri yang meningkat maka rata rata mereka lebih siap menghadapi kematian.
3. Berpelukan dapat menurunkan harapan makan yang berlebihan
Pada beberapa orang, makan tidak hanya ketika lapar tetapi sering karena faktor emosional. Faktanya, episode otak yang mengatur nafsu makan berbaur dengan episode otak yang mengatur kekerabatan interpersonal.
Saat makan, oksitosin diproduksi dan membanjiri episode otak yang mengandung dopamin sehingga ketika makan kita merasa senang dan rileks. Oksitosin juga diproduksi ketika kita melaksanakan kontak fisik dengan seseorang yang kita sayangi. Efek produksi oksitosin ketika seseorang berpelukan seolah-olah dengan ketika seseorang makan. Sehingga, orang yang ingin mendapatkan perasaan nyaman dengan makan bisa mengalihkannya dengan memeluk orang yang disayangi.
Kesimpulannya, memperbaiki kekerabatan dengan seseorang yang kita sayangi bisa berdampak pada penurunan berat badan.
4. Berpelukan dapat mempererat kekerabatan kasih sayang
Cara sederhana untuk mempertahankan kekerabatan yang sehat dan bahagia dengan pasangan yaitu dengan cara berpelukan.
Bagi pasangan, berpelukan dapat menjembatani kesenjangan antara apa yang terjadi di daerah tidur dengan yang terjadi di kehidupan sehari hari. Berpelukan dapat mempertahankan keintiman pasangan yang tidak hanya terjadi pada ketika bekerjasama suami istri.
Berpelukan juga merupakan cara berkomunikasi yang baik antara pasangan suami istri diluar kekerabatan suami istri untuk menjaga keintiman.
5. Berpelukan dapat meningkatkan kepercayaan diri
Berpelukan dapat meningkatkan kepercayaan diri terutama pada anak anak. Sentuhan dan penciuman yaitu dua indera yang sangat penting pada bayi dan bayi mengenali orang tuanya dari sentuhan. Dari semenjak lahir, sentuhan keluarga membuat kita merasa sebagai seseorang yang penting dan dicintai.
Otak anak anak butuh banyak rangsangan untuk bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Sentuhan fisik merupakan salah satu rangsangan yang penting dalam proses tumbuh kembang. Tentu saja proses ini akan bermanfaat ketika mereka tumbuh dewasa.
6. Berpelukan dapat menjadikan otot otot relaksasi
Jika kau pernah dipijat maka kau akan mencicipi otot ototmu rileks setelah dipijat. Hal tersebut bukan hanya duduk perkara psikis, tapi pijatan dapat melemaskan otot otot, menurunkan detak jantung dan menurunkan kadar kortisol. Saat itu terjadi maka tubuh akan merasa rileks dan berenergi kembali.
Oksitosin yang dilepaskan ketika berpelukan membantu memperbaiki kerusakan otot dengan cepat. Hal ini terjadi karena perubahan lemak menjadi energi untuk perbaikan otot dipercepat oleh adanya oksitosin.
7. Berpelukan dapat meningkatkan empati dan saling pengertian
Manfaat lain dari oksitosin yaitu memberi rasa empati sehingga oksitosin yang dihasilkan ketika kita berpelukan dapat meningkatkan rasa empati.
Menurut studi, rasa empati juga meningkat ketika kita memeluk orang lain yang belum kita kenal. Kondisi ini akan meningkatkan kepercayaan kita terhadap orang tersebut sehingga timbul saling pengertian.
8. Berpelukan dapat meningkatkan kebahagiaan
Meningkatnya rasa bahagia ketika berpelukan juga disebabkan oleh perasanan oksitosin. Beberapa studi yang dilakukan, oksitosin yang dilepaskan ketika berpelukan dapat meningkatkan skala kebahagiaan seseorang hingga beberapa derajat.
Berpelukan dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengendalikan perasaannya untuk mendapatkan kebahagiaan.
9. Berpelukan meningkatkan kenikmatan kekerabatan suami istri
Salah satu studi yang dilakukan di Kanada menyimpulkan, pelukan yang dilakukan pasca bekerjasama suami istri memiliki dampak yang sangat baik untuk meningkatkan kenikmatan bekerjasama suami istri. Selain itu, keintiman pasangan pun tetap terjaga dengan selalu berpelukan.
10. Berpelukan mengajarkan kita untuk saling memberi dan menerima
Dengan berpelukan, dalam diri seseorang akan berkembang anggapan bahwa antara memberi dan mendapatkan memiliki nilai yang sama. Kedua hal tersebut dapat menawarkan kehangatan dan rasa nyaman.
Berpelukan membuktikan kepada kita bahwa cinta bisa mengalir dari dua sisi yang berbeda. Saat kita memeluk seseorang maka kita membuka diri kepada orang tersebut, demikian pula sebaliknya sehingga timbul ikatan yang berpengaruh diantara keduanya.
Berpelukannnn