Sembelit atau disebut juga dengan konstipasi yaitu gangguan pada pencernaan yang menimbulkan susahnya untuk BAB alasannya kerasnya feses atau kotoran ketika hendak dikeluarkan kalau keadaan ini belangsung lama dan terus menerus maka dapat menggangggu kesehatan bahkan dapat menimbulkan terjadinya kanker usus besar.
Buang air besar yang terbaik ialah setiap hari alasannya kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam badan dapat menimbulkan gangguan kesehatan dan penyakit, meskipun begitu kalau anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal tapi yang terbaik ialah setiap hari biar terhindar dari gangguan atau penyakit.
Seringkali duduk perkara sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan hingga berlarut-larut sehingga menimbulkan gangguan kesehatan oleh alasannya itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki teladan makan anda dan teladan hidup sehat anda biar terhindar dari duduk perkara sembelit.
Demikianlah artikel mengenai duduk perkara sembelit yang seringkali mengganggu dan dapat menimbulkan banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit, oleh alasannya itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi biar anda terhindar dari duduk perkara sembelit.
Buang air besar yang terbaik ialah setiap hari alasannya kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam badan dapat menimbulkan gangguan kesehatan dan penyakit, meskipun begitu kalau anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal tapi yang terbaik ialah setiap hari biar terhindar dari gangguan atau penyakit.
Seringkali duduk perkara sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan hingga berlarut-larut sehingga menimbulkan gangguan kesehatan oleh alasannya itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki teladan makan anda dan teladan hidup sehat anda biar terhindar dari duduk perkara sembelit.
Beberapa faktor yang dapat menimbulkan sembelit diantaranya:
- Kurangnya mengkonsumsi serat
- Selalu menunda ketika hendak BAB
- Kurangnya aktifitas berolahraga
- Adanya efek samping dari obat tertentu misalnya obat pencahar.
- Kurang minum air putih atau mengkonsumsi cairan
- Sedang dalam masa hamil
- Mengalami penyakit tertentu menyerupai diabetes, tumor usus besar, hipotiroid, parkinson dll.
- Usia lanjut di atas 65 tahun
- Makanan menyerupai makanan yang berminyak atau berlemak, kafein, biskuit, makanan olahan serta daging merah.
Beberapa tips untuk mengatasi duduk perkara sembelit secara alami:
- Lidah buaya, meskipun pengecap buaya mampu untuk mengatasi sembelit namun anda perlu juga berhati-hati alasannya kandungan anthraquinone dalam pengecap buaya kadang mampu menyebabkan terjadinya diare serta kram pada usus sebaiknya penggunaan jangan terlalu sering namun anda mampu mencobanya, caranya anda mampu menyeduh daging pengecap yang sudah dibuang kulitnya dan dibersihkan lalu beri madu secukupnya dan dimakan selagi masih hangat tapi untuk wanita yang sedang datang bulan dan hamil serta penderita diare sebaiknya tidak menggunakan cara pengobatan ini.
- Daun wungu, pengobatan ini lebih aman daripada cara yang pertama yaitu dengan daun wungu yang bermanfaat sebagai pencahar ringan alasannya mengandung zat menyerupai tanin, steroid, alkaloid non toksis, glikosod serta saponin, caranya ambil beberapa lembar daun wungu kemudian rebus kemudian disaring dan siap diminum setelah hangat.
- Kejibeling, ramuan ini sangat baik untuk mengatasi sembelit alasannya berfungsi sebagai pencahar dan deuretik, caranya rebus setengah genggaman kejibeling dengan dua gelas air hingga tersisa 1 gelas lalu saring dan siap diminum setelah hangat.
- Makanan berserat, ini merupakan cara yang paling mudah dan menyenagkan alasannya untuk mengatasi duduk perkara sembelit anda hanya cukup mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan seratnya serta rendah lemak dan tinggi kadar airnya menyerupai buah-buahan dan sayuran dan sebaiknya anda mengkonsumsinya setiap hari, anda mampu mencoba buah-buahan yang mudah kita dapatkan menyerupai buah pepaya dan buah pisang yang terbukti sangat efektif untuk memperlancar BAB anda sehingga anda akan terbebas dari gangguan sembelit.
Demikianlah artikel mengenai duduk perkara sembelit yang seringkali mengganggu dan dapat menimbulkan banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit, oleh alasannya itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi biar anda terhindar dari duduk perkara sembelit.