 |
| Source Image: Deherba.com "Cara Meningkankan Imunitas" |
Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sisitem kekebalan badan merupakan hal yang perlu diperhatikan oleh Anda, karana itu sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan badan Anda.
Banyak penyakit yang diawali alasannya ialah sistem kekbalan pada badan kita kurang atau tidak kuat. Sistem kekebalan badan sangat bermanfaat untuk melawan banyak sekali virus yang dapat mendatangkan penyakit.
Perlu diketahui bahwa sistem imun atau sistem kekebalan badan insan hanay bisa ditingkatkan se
cara alami. Bicara wacana cara alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan imunitas yang diantaranya sebagai berikut:
1. Melakukan latihan atau olahraga secara rutin dan teratur.
2. Mengonsumsi makanan yang bisa memperkuat sistem kekebalan badan secara alami, menyerupai berikut dibawah ini.
➤ Bawang Putih
Bawang putih bermanfaat untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan badan kita dengan cara menurunkan tekanan darah yang berlebihan, meregulasi hormon, melancarkan anutan darah, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan badan alasannya ialah terdapat senyawa yang mengandung konsentrasi belerang yang cukup tinggi, yakni allicin, yang bisa menghancurkan kuman serta nanah dari dalam badan secara alami.
Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh
➤ Daging
Daging kaya akan kandungan zink, elemen yang sangat bermanfaat untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Seperti yang telah kita ketahui bahwa sel darah putih bisa membantu badan kita untuk melawan penyakit.
➤ Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan biakan aktif yakni kuman yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bakteri ini sangat esensial guna menjaga sistem pencernaan, terutama usus. Dengan sistem pencernaan yang sehat sangat baik untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.
➤ Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu alasannya ialah telur memiliki beberapa kandungan vitamin D dan B-kompleks, yang bermanfaat untuk membasmi penyakit dan memperlancar anutan darah dari dalam tubuh.
➤ Jamur
Jamur dapat membantu memproduksi sel darah putih yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki kandungan zink dan banyak sekali nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan badan secara alami.
➤ Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki kandungan beta-karoten yang sangat tinggi dan kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Selain itu Vitamin A juga penting untuk memproduksi jaringan konektif yang dan menghubungkan antar jaringan dari dalam dalam tubuh.
Ubi jalar ini memiliki tugas penting untuk mencegah kuman dan kuman dari kulit. Perlu diingat kulit merupakan bab luar yang paling penting untuk sistem pertahanan tubuh.
➤ Alpukat
Alpukat memiliki kandungan vitamin A, B1, C dan banyak sekali minera lainnya. Buah yang satu ini bisa membantu membersihkan usus secara natural.
Selain itu alpukat juga dapat membantu melawan radikal bebas dari dalam tubuh, sehingga sistem kekebalan badan tetap terjaga.
Manfaat Buah Alpukat
➤ Kelapa
Kelapa memiliki banyak sekali manfaatnya dari mulai akar sampai pucuknya dapat dimanfaatkan. Kelapa mengandung asam lauric yang dapat menjelma monolaurin. Perlu diketahui bahwa kandungan monolaurin juga terdapat pada air susu ibu yang sangat baik untuk meningkatkan sisitem kekebalan badan bayi.
➤ Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan kita. Sehingga sangat baik untuk menjaga badan kita dari serangan virus dan kuman pilek dan flu.
Tidak heran apabila banyak produk minuman dan makanan dipasaran yang memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi.
Manfaat Buah Lemon
➤ Jahe
Jahe mempunya kandungan antimikroba yang sangat ampuh untuk meningkatkan sisitem kekebalan tubuh. Selain itu jahe juga kaya akan antioksidan dan juga mineral.
Manfaat Jahe
Itulah beberapa cara sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan badan secara alami. Mari kita konsumsi beberapa makanan diatas secara rutin dan teratur biar sistem kekebalan badan kita tetap stabil dan terhindar dari banyak sekali penyakit.