Ada banyak cara yang mampu dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula, mulai dari mengurangi makanan yang tinggi kandungan gulanya hingga dengan mencari perhiasan pengganti gula. Yang penting dari usaha ini ialah niat yang besar lengan berkuasa untuk mengurangi konsumsi gula.
Mengapa konsumsi gula harus dikurangi? Sebagai kita ketahui, konsumsi gula yang berlebihan berafiliasi akrab dengan kegemukan, inflamasi, diabetes tipe 2, kanker, ketidaksuburan, demensia dan jerawat.
Nah, setelah tahu risiko konsumsi gula yang berlebihan, lalu apa yang akan kau dapatkan bila berhasil berhenti makan gula? Berikut beberapa diantaranya:
1. Kamu akan lebih berenergi
Gula memang mampu membuat tubuhmu berenergi, namun energi yang dihasilkan hanya beberapa menit saja. Selanjutnya kau akan merasa kurang berenergi dan berkeinginan untuk makan gula lagi. Kondisi ini akan membuat kadar gula dalam darahmu meningkatkan dengan cepat, lalu drop dengan cepat pula.
Yang cukup mengejutkan, studi menyebutkan, naik turunnya kadar gula pada konsumsi buah buahan juga memiliki efek yang sama dengan naik turunnnya kadar gula dikala kau mengonsumsi makanan olahan karbohidrat
Jika kau berhasil mengurangi konsumsi gula dengan makanan yang bergizi lainnya maka kadar gula darahmu akan tetap terjaga demikian juga dengan stamina dan energimu.
2. Berat badanmu menurun
Gula hanya memberi tubuhmu kalori tanpa zat gizi lainnya. Asupan kalori akan menurun drastis jikalau kau berhasil berhenti makan gula.
3. Mengurangi nafsu makan
Mengonsumsi gula dapat meningkatkan nafsu makan dan harapan untuk mengonsumsi gula secara berlebihan. Saat kau makan gula, kadar insulin tubuh meningkat drastis lalu turun dengan drastis. Kondisi ini membuat tubuhmu berkeinginan untuk makan gula lagi secara berlebihan.
Berhenti makan gula membuat kadar hormon dan insulin dalam kondisi stabil sehingga harapan untuk makan makanan yang tidak sehat menjadi berkurang.
4. Kulit lebih sehat
Seperti saya sebutkan diatas, konsumsi gula berafiliasi dengan bisul dan inflamasi. Studi menyebutkan, inflamasi menimbulkan kulit cepat menua.
Berhenti makan gula menimbulkan kulitmu lebih cerah, keriput berkurang hanya dalam waktu 2 minggu.
5. Berkurangnya rasa sakit
Selain bermasalah dengan kulit, inflamasi juga mampu menimbulkan nyeri kronis. Berhenti makan gula dapat mengurangi terjadinya inflamasi yang berujung pada berkurangnya nyeri kronis. Faktanya, keluhan nyeri kronis biasanya bertambah parah dikala seseorang makan gula.